Grip op je gevoel

Gevoelens en gedachtes kunnen behoorlijk belemmerend werken. Het beïnvloedt mogelijk je dagelijkse functioneren, je contact met andere mensen en wellicht ook de manier waarop je naar jezelf of situaties kijkt.


Als je weet wat je voelt; herkennen en erkennen van de emotie of gedachten dan is dat de eerste stap. Vervolgens kan je onderzoeken waar deze emotie door ontstaat en wat jij er mee wilt?

Soms is er echter geen goede verbinding met je gevoel. Bij een verbroken verbinding kijk ik welke middelen of technieken ik bij je in mag zetten. Zoals verbroken verbinding voetreflex massage.
Ook bij Grip op gevoel zijn de stappen van K.I.M helpend. Waar je instapt is afhankelijk van jouw proces.

De stappen van K.I.M
  • Wenselijk is als jij je emotioneel in balans voelt. Je emoties mogen er zijn. Jij luistert naar je gevoelens. Jij mag er zijn. (IK)
  • Als je disbalans ervaart. (En nu?)
  • Is het belangrijk dat je gaat kijken naar de situatie. (Wat is er?)
  • Wees je bewust van welke emoties/gedachten je allemaal waarneemt. (Wat voel ik?)
  • En ga onderzoeken waar deze belemmerende emoties of gedachten vandaan komen. (Wat was er?)
  • Zodat jij ze om kan gaan buigen naar emoties en gedachten die komen, en deze zullen ook weer gaan. (IK)